Проверьте своё
здоровье Бесплатно
Posted inПитание

Многие люди считают, что нужно тратить много денег, чтобы питаться правильно. Однако это не обязательно должно быть так. Напротив, стоимость не очень полезного для здоровья фаст-фуда, полуфабрикатов и закусок может довольно быстро увеличиться и со временем стать очень высокой. Хотя многие люди считают, что правильное питание стоит дорого, это не обязательно так. На самом деле, соблюдение здорового, сбалансированного рациона действительно может сэкономить Вам деньги в долгосрочной перспективе.

Читать полностью
Posted inПитание

Средиземноморская диета эффективна для женщин с избыточным весом, поскольку позволяет снизить риск развития диабета 2 типа на 30%. По данным исследования, опубликованного в ежемесячном медицинском журнале с открытым доступом JAMA Network Open. Эксперты проанализировали данные более чем 25 000 внешне здоровых женщин-медицинских работников в рамках Исследования здоровья женщин в Клинике Бригем энд уименс и Больнице для женщин Гарвардской медицинской школы в Массачусетсе.

Читать полностью
Posted inПитание

Согласно анализу, опубликованному в журнале Heart Tuesday, у представительниц слабого пола, придерживаюшихся рациона с преобладанием овощей и фруктов, на 25% снижается риск развития болезней сердца и смерти. Почти треть смертей среди женщин вызваны недугами сердечно-сосудистой системы, и всё же большинство клинических испытаний, оценивающих здоровое питание как метод профилактики, в основном проводились на мужчинах.

Читать полностью
Posted inПитание

Натуральные подсластители, такие как стевия и архат менее вредные для здоровья, чем рафинированный сахар. Преимущества включают снижение артериального давления и уровня глюкозы в крови. Сократить потребление рафинированного сахара бывает непросто, но, учитывая, что он может оказать негативное влияние на здоровье, это определённо стоит усилий. К счастью, довольно много подсластителей, встречающихся в природе, на самом деле полезны для здоровья.

Читать полностью
Posted inПитание

Если спросить людей, что для них означает здоровое питание, с большой долей вероятности все ответы будут разными. Для некоторых здоровое питание означает отказ от привычки к фаст-фуду или потребление большего количества фруктов и овощей, в то время как для других это возможность время от времени насладиться кусочком торта, не испытывая чувства вины. Тем не менее, те, у кого есть определённые заболевания и даже пищевая аллергия, могут по-своему осмыслить концепцию правильного питания.

Читать полностью
Posted inПитание

Семена чиа содержат антиоксиданты, минералы, клетчатку и омега-3 жирные кислоты. Эти питательные вещества играют важную роль в поддержании множества функций и систем организма. Семена чиа достаточно мелкие, но содержат невероятное количество питательных веществ. Они были основным продуктом питания древних ацтеков и майя, поскольку их польза была известна ещё много веков назад.

Читать полностью
Posted inПитание

Из всех мифов о питании миф о калориях является одним из самых распространённых и наиболее разрушительных. В его основе лежит идея о том, что наиболее важной частью рациона являются калории, а их источники не имеют значения. «Калория – это энергетическая ценность продукта», – говорят приверженцы данной теории. При этом они считают, что не имеет значения, съедите ли Вы конфету, содержащую 100 калорий, или брокколи, они окажут одинаковое влияние на Ваш вес.

Читать полностью
Posted inПитание

За последнее столетие потребление растительных масел резко возросло. Большинство специалистов в области здравоохранения считают их полезными для здоровья, но они могут стать и причиной проблем. Их воздействие на организм варьируется в зависимости от того, какие жирные кислоты они содержат, из каких растений они добываются и как обрабатываются. Пищевые масла, добываемые из растений, называются растительными.

Читать полностью
Posted inПитание

Мука – это основной продукт, используемый для приготовления десертов, выпечки, запеканок и макаронных изделий.  Тем не менее, некоторые виды муки полезнее других. Например, белая хлебопекарная и универсальная мука менее полезна для здоровья, поскольку её рафинируют, чтобы удалить из пшеницы отруби и зародыши, в которых хранится большая часть клетчатки и питательных веществ.

Читать полностью
Posted inПитание

Обычно ржаной хлеб имеет более тёмный цвет и более сильный, насыщенный вкус, чем обычный белый и пшеничный хлеб. Именно по этой причине он нравится многим людям. Кроме того, учёные считают, что он обладает несколькими полезными свойствами, включая помощь в контроле уровня сахара в крови и улучшение здоровья сердца и пищеварительной системы.

Читать полностью