Скованность суставов: причины и лечение

С возрастом плохая подвижность суставов становится реальностью для многих людей. Годы использования могут негативно сказаться на мышцах, костях и других частях тела, но существуют определённые меры, которые можно предпринять для облегчения состояния.

Почему возникает скованность суставов?

Данная проблема часто возникает сразу после пробуждения. Ложась спать, даже на несколько часов, Вы уменьшаете количество жидкости, что затрудняет движение с утра.

Скованность может быть незначительной и влиять на подвижность только по утрам или после длительного сидения. Или быть более выраженной и мешать нормальной жизни. 

В некоторых случаях недуг сопровождают воспаление и боль при ходьбе, стоянии или переносе веса.

Однако тугоподвижность не всегда является результатом возраста. Многие другие состояния ведут к этому недугу. К ним относятся артрит, волчанка и бурсит. Факторы образа жизни, включая рацион питания и контроль веса, также могут влиять на подвижность суставов. 

Прочитайте нашу статью до конца и узнаете больше о возможных причинах возникновения ригидности и методах лечения.

Возможные причины скованности суставов

1. Ревматоидный артрит

Чаще всего боль в суставах появляется вследствие артрита. Около 15 млн. людей, страдающих заболеванием, сообщают о сильных болезненных ощущениях.

Ревматоидный артрит (РА) – это одна из наиболее распространённых форм данного заболевания, поражающая более 20 млн. людей во всём мире. Его симптомы обычно проявляются в возрасте от 30 до 60 лет.

РА – это хроническое воспалительное заболевание, а также аутоиммунное, т.е. иммунная система атакует здоровые части тела, например, слизистую оболочку суставов. В результате возникают воспаление, боль и скованность. Со временем болезнь может привести к деформации суставов и эрозии костей.

Среди общих симптомов болезни выделяют:

• боль
• скованность и тугоподвижность
• отёк

РА не поддается лечению, поэтому проявления нельзя полностью устранить. С ними можно справиться с помощью медикаментозного и других методов лечения. Однако мало что можно сделать для предотвращения заболевания, когда оно прогрессирует.

2. Остеоартрит 

Другой часто встречающейся формой болезни является остеоартрит (ОА). ОА иногда называют дегенеративным артритом. От него страдают почти 32,5 млн. американцев. Чаще всего недуг диагностируют у людей старше 50 лет.

Этот тип возникает в результате износа суставов. С течением времени хрящ, тонкая ткань, защищающая кости, изнашивается, и он больше не может защищать их.

ОА способен поражать любой сустав в организме, но чаще всего под удар попадают:

• колени
• бёдра
• пальцы
• шея
• спина

По мере прогрессирования заболевания, помимо скованности, появляются и другие симптомы. К ним относятся:

• боль
• отёк
• треск при движении

По мере ухудшения состояния нередко начинают образовываться костные шпоры. На поздних стадиях ОА хрящ практически исчезает. Кости трутся друг о друга. Это вызывает сильную боль, скованность суставов и может привести к инвалидности.

В этом случае помогает лечение, в основу которого положено изменение образа жизни, например, физические упражнения для снижения веса. Кроме того, для облегчения сильной боли назначают такие препараты, как:

• обезболивающие средства
• парацетамол
• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• опиоидные анальгетики

В тяжёлых случаях требуется операция по замене сустава.

3. Волчанка

Волчанка – это аутоиммунное заболевание, подобное РА. Тело атакует само себя, включая органы и ткани. Недуг поражает суставы, вызывая их тугоподвижность, боль и отёк.

Болезнь трудно диагностировать, поскольку её симптомы имитируют многие другие состояния. Диагностика заболевания может занять несколько месяцев, различные анализы позволяют исключить другие состояния. 

Как и в случае с РА, волчанка носит хронический характер. Как только недуг появляется, человек, скорее всего, будет испытывать симптомы всю оставшуюся жизнь. Лекарства не существует, но методы лечения эффективно уменьшают проявление болезни и контролируют её. Лечение включает следующие препараты:

• Бенлиста (белимумаб): биологическая терапия, проводимая совместно с другими лекарствами, которые помогают предотвратить слишком длительное пребывание аутореактивных В-клеток (основной причины заболевания) в организме.
• Сафнело (анифролумаб): отпускаемый по рецепту препарат, который блокирует активность интерферона 1 типа, играющего центральную роль в том, как волчанка влияет на организм человека.
• Люпкинис (воклоспорин): ещё одно рецептурное лекарство, которое связывается с белками кальциневрина в организме, помогая уменьшить воспаление в почках.

Другие потенциальные варианты включают гидроксихлорохин, кортикостероиды. Кроме того, для борьбы с симптомами рекомендуют переход к более здоровому образу жизни.

4. Бурсит

Бурсы – это крошечные, наполненные жидкостью мешочки, смягчающие кости, связки и мышцы в суставах. Болезнь развивается, когда эти мешочки воспаляются. Это состояние может вызвать скованность и боль.

Недуг может возникнуть в любом суставе, но чаще всего поражаются крупные, такие как:

• локоть
• плечо
• бедро

Бурсит также возникает в:

• колене
• лодыжке
• большом палце ноги

Чаще всего заболевание носит временный характер, и лечение основывается на отдыхе в течение нескольких недель. Это означает, что необходимо снизить физическую активность и некоторое время сохранять неподвижность конечности, позволяя бурсам восстановиться. 

Лечащий врач подберёт специальные упражнения для облегчения боли.

Пероральные НПВП, такие как ибупрофен и напроксен, или местные НПВП, такие как диклофенак, помогают и уменьшают воспаление.

5. Подагра

В отличие от некоторых других возможных причин скованности, симптомы подагры возникают внезапно. Они могут появиться, пока человек спит, делая суставы особенно болезненными, когда он просыпается. 

Сильные, внезапные приступы боли и болезненные ощущения характеризуют заболевание. Недуг способен поражать любое место. Чаще всего первые признаки появляются в большом пальце ноги.

Подагра – это разновидность артрита. Болезнь чаще диагностируется у мужчин, чем у женщин, но риск развития недуга у представительниц прекрасного пола возрастает после менопаузы. Большинство людей будут сталкиваться с периодическими симптомами подагры всю оставшуюся жизнь, но они поддаются лечению.

6. Рак костей

Данное заболевание редко является причиной боли в суставах и их скованности, но такое возможно. У пациентов с раком костей иногда оно возникает, а также отёк или чувствительность в месте рядом с костью. 

При этом такие симптомы бывают не у всех, вот почему болезнь начинает прогрессировать и вызывает другие проявления недуга ещё до того, как его обнаружат.

Рак костей поддается лечению, но исход зависит от нескольких факторов, включающих размер, локализацию и тип опухоли. 

Варианты лечения включают облучение, химиотерапию и хирургическое вмешательство. Кроме того, иммунотерапия (иммуноонкология), новый метод борьбы с заболеванием, использует ингибиторы контрольных точек, такие как Кейтруда (пембролизумаб), для усиления иммунного ответа против раковых клеток.

Как облегчить состояние

Наилучший способ уменьшить скованность суставов зависит от того, что является её причиной. Если тугоподвижность длится дольше 30 минут после того, как Вы проснулись, или если симптомы ухудшаются, важно обратиться к врачу. 

Диагностика основной проблемы поможет врачу определить наилучший способ ослабления скованности и купирования других сопутствующих симптомов.

Горячий или холодный компресс

Оба экстремальных температурных режима эффективны при данном недуге. 

Прикладывайте холодный компресс или пакетик со льдом к больному месту на 15-20 минут несколько раз в день. Это уменьшит воспаление или отёк и облегчит движение, а также притупит болевые рецепторы. 

Тепло тоже оказывает лечебное действие. Используйте грелку с горячей водой, либо примите тёплый душ или ванну, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Отпускаемые без рецепта лекарства

Лёгкую боль в суставах можно облегчить с помощью безрецептурных лекарств. Нестероидные противовоспалительные препараты наиболее часто используются при артрите. Среди них аспирин, ибупрофен и напроксен.

Стероиды

Если воспаление и отёк (обычное явление при артрите) вызывают тугоподвижность, одним из вариантов лечения могут быть стероиды.  

Кортикостероиды сокращают воспаление, уменьшая боль и ригидность суставов.

Стероиды могут быть бесполезными для людей с прогрессирующим артритом. В некоторых случаях облегчение бывает кратковременным, и будущие инъекции препаратов оказываются не столь эффективными.

Упражнения

Физическая активность и физиотерапия способствуют увеличению подвижности и уменьшению скованности. 

В дополнение, они являются отличным способом сбросить или поддерживать здоровый вес. Лишние килограммы повышают риск развития заболеваний, вызывающих боль в суставах и тугоподвижность. 

Если Вы не уверены, с чего начать, или испытываете трудности с передвижением, поговорите со своим врачом или квалифицированным физиотерапевтом. Физические упражнения – это простой способ облегчить боль и скованность суставов, но можно усугубить определённые состояния, если не принять мер предосторожности перед началом занятий.

Природные средства для облегчения боли

Дополнительное и альтернативное медикаментозное лечение также имеют определённые перспективы для облегчения ригидности суставов. Существуют две пищевые добавки, способные помочь.

Рыбий жир

Учёные проводили клинические испытания и обнаружили, что приём рыбьего жира в сочетании со средиземноморской диетой потенциально сокращает воспаление.

Рыбий жир содержит ненасыщенные жиры эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Добавьте в свой рацион питания рыбные блюда, поскольку они содержат омега-3 жирные кислоты.

Льняное семя

Льняное семя содержит другой тип омега-3 жирных кислот – альфа-линоленовую кислоту (АЛК). Подобно ЭПК и ДГК, АЛК уменьшает воспаление и облегчает симптомы ригидности суставов. 

В молотом зерне содержится немного АЛК, но в масле его больше. Масло выпускается в капсулах или во флаконе. Среднедневных рекомендаций не существует. В капсуле или 28 г молотого льняного семени содержится около 500 мг масла. 

Продукт измельчают для выделения полезных жиров. Организм не может расщеплять и перерабатывать цельные зерна, поэтому полезные жиры нельзя получить из них.

Когда следует обратиться к врачу

Если скованность в суставах и боль возникают внезапно или не проходят через 5-7 дней, проконсультируйтесь со своим врачом.

Кроме того, обратитесь за медицинской помощью, если испытываете какой-либо из следующих симптомов:

• сильная боль
• быстро возникающая отёчность
• деформация суставов
• неспособность двигаться
• сильное покраснение и жар на ощупь

Хотя скованность движения не является чем-то необычным, особенно с возрастом, она может быть первым признаком другого заболевания. Определить причину проблемы позволяет медицинский осмотр. 

Если физический осмотр не является информативным, врач предложит методы лечения для избавления от недуга. Если боль и отёк не исчезают, для постановки правильного диагноза нужны дополнительные анализы.

Как только доктор определит причину, он выберет для Вас наилучший план лечения, способный облегчить симптомы и снизить риск рецидива.