Эхинацея – это группа цветковых растений, относящихся к семейству маргаритковых, наряду с подсолнухом, цикорием, ромашкой и хризантемой.
Существуют разные виды данного цветка, среди которых популярна Эхинацея пурпурная. Другие виды включают Echinacea pallida, Echinacea laevigata и Echinacea tennesseensis.
Листья и корни растения издавна используются в традиционной медицине для уменьшения воспаления и повышения иммунной функции (1).
Цветок популярен как натуральное средство для уменьшения симптомов простуды и гриппа, например, заложенности носа, чихания и давления в пазухах носа. Однако люди часто задаются вопросом, заслуживает ли он место в домашней аптечке и действительно ли он предотвращает и лечит обычную простуду.
Дочитайте эту статью до конца, чтобы узнать больше о безопасности и эффективности использования эхинацеи в борьбе с простудой.
Работает ли это средство?
Исследования показали неоднозначные результаты относительно способности растения уменьшать признаки простуды.
Например, в одном обзоре 16 исследований был сделан вывод, что трава более эффективна, чем плацебо, в профилактике и лечении инфекций верхних дыхательных путей.
Другой обзор 14 научных работ показал, что она снижает вероятность развития рассматриваемой болезни на 58% и сокращает продолжительность симптомов на 1,4 дня.
Аналогичным образом, в одном исследовании с участием 80 человек её приём при появлении симптомов заболевания сократил их продолжительность на 67% по сравнению с плацебо.
В обзоре с участием почти 2500 человек, учёные выяснили, что экстракт снижает риск рецидивирующих инфекций дыхательных путей и уменьшает количество осложнений, таких как пневмония, тонзиллит и ушные инфекции.
Многочисленные исследования в пробирках и на животных также выявили, что он может усиливать иммунную функцию за счёт увеличения выработки специфических иммунных клеток в организме.
И не только указанное, он также помогает в лечении гриппа.
Кроме того, эксперты изучили 473 человека с гриппом и обнаружили, что употребление напитка на основе эхинацеи было столь же эффективным при лечении симптомов, как и противовирусное средство. Тем не менее, исследование финансировалось производителем препарата, что, возможно, повлияло на результаты.
С другой стороны, большой обзор 24 исследований показал, что растение незначительно предотвращает проявления простуды. Тем не менее, были обнаружены слабые доказательства того, что оно способно снизить заболеваемость.
Однако, согласно обзору, многие исследования эффективности цветка имеют высокий риск предвзятости и недостаточную эффективность, а это означает, что результаты могут быть статистически незначимыми.
Поэтому необходимы более качественные научные труды, чтобы определить, может ли данное растение помочь в борьбе с простудой.
КРАТКИЙ ВЫВОД
В некоторых исследованиях было обнаружено, что эхинацея помогает в профилактике и лечении простуды, но необходимо дополнительно изучить вопрос.
Хотите узнать больше об оздоравливающем питании, функциональных практиках, которые позволят улучшить состояние организма и продлить Вашу активную жизнь? Пройдите тест и получите видеоуроки от Алексея Маматова по актуальной для Вас сфере здоровья.
Потенциальные побочные эффекты
Хотя эхинацея обычно считается безопасной при использовании по назначению, её применение связано с потенциальными побочными эффектами, включая боль в животе, тошноту, сыпь, затруднённое дыхание и отёк кожи.
Кроме того, несмотря на то, что исследования показывают, что её можно безопасно принимать беременным и кормящим грудью женщинам, её следует использовать с осторожностью до тех пор, пока не будут доступны более качественные исследования на людях.
У младшего поколения она повышает риск появления сыпи, именно поэтому её часто не рекомендуют применять детям младше 12 лет.
Необходимо также отметить, что если у Вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или Вы принимаете какие-либо лекарства, лучше проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем использовать цветок.
КРАТКИЙ ВЫВОД
Эхинацея, как правило, безопасна и связана с минимальными неблагоприятными побочными эффектами. Детям, людям с сопутствующими заболеваниями и беременным или кормящим грудью женщинам следует соблюдать осторожность при приёме травы.
Как использовать
Данное растение широко доступно в виде чая, таблеток и настойки в магазинах здорового питания, аптеках и онлайн-магазинах.
Хотя официальной рекомендуемой дозировки экстракта не существует, в большинстве исследований оценивалось влияние доз 450-4000 мг ежедневно в течение 4 месяцев.
Многие капсулы и пищевые добавки содержат один или два вида корня травы и часто сочетаются с другими ингредиентами, такими, как витамин С или бузина.
Также доступен чай, который может содержать до 1000 мг корня на порцию.
Независимо от того, какую форму Вы выберете, лучше всего начинать с низкой дозы и постепенно повышать её, чтобы оценить свою переносимость. Если Вы заметили любые негативные побочные эффекты, прекратите приём и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
При покупке добавки обращайте внимание на продукты, которые были протестированы независимой третьей стороной.
КРАТКИЙ ВЫВОД
Экстракт эхинацеи доступен в виде чая, настойки и капсул. В большинстве исследований оценивалось действие растения в дозах 450-4000 мг ежедневно в течение 4 месяцев.
Заключение
Эхинацея – это мощное лекарственное растение, обладающее убедительными лечебными свойствами.
Хотя некоторые исследования показали, что цветок может лечить и предотвращать простуду, в других научных работах эксперты пришли к выводу, что он вряд ли окажет существенное влияние. Следовательно, необходимы более качественные исследования на людях.
Тем не менее, трава оказывает минимальное негативное воздействие на здоровье и может стать отличным дополнением к Вашей натуральной программе борьбы с простудой.
