Причины и факторы риска развития заболеваний сердца

Что такое болезнь сердца?

Иногда заболевание сердца называют ишемической болезнью сердца (ИБС). Это главная причина смерти среди взрослых в мире. Узнайте подробнее о причинах и факторах риска развития заболевания, это поможет Вам избежать проблем с сердцем.

Причины заболеваний сердца

Болезни сердца возникают, когда в артериях и кровеносных сосудах, ведущих к сердцу, образуются бляшки. Они блокирует доступ важных питательных веществ и кислорода к сердцу. 

Бляшки представляют собой воскообразное вещество, состоящее из холестерина, молекул жира и минералов. Они накапливаются с течением времени, когда внутренняя оболочка артерии повреждена высоким артериальным давлением, курением сигарет или повышенным уровнем холестерина или триглицеридов.

Факторы риска заболеваний сердца

Несколько факторов риска играют важную роль в определении того, существует ли у Вас вероятность развития болезней сердца. Два из этих факторов, возраст и наследственность, находятся вне Вашего контроля. 

Риск заболеваний возрастает в возрасте 50-55 лет у женщин и 45 лет у мужчин. Ваш риск может быть выше, если в анамнезе Ваших близких членов семьи были заболевания сердца. 

Другие факторы риска возникновения болезней сердца включают:

• ожирение
• резистентность к инсулину или диабет
• высокий уровень холестерина и артериального давления
• семейный анамнез заболеваний сердца
• отсутствие физической активности
• курение
• нездоровый рацион питания
• клиническую депрессию

Нездоровый образ жизни

Хотя генетические факторы могут увеличить риск развития заболеваний сердца, нездоровый образ жизни играет большую роль. 

Следующие вредные привычки могут способствовать развитию болезней сердца:

• малоподвижный образ жизни и недостаточное количество физических упражнений
• нездоровый рацион питания с высоким содержанием жирных белков, трансжиров, сладких продуктов и соли 
• курение
• чрезмерное употребление алкоголя
• пребывание в условиях высокого уровня стресса без надлежащих методов его контроля
• отсутствие лечения диабета

Связь между болезнями сердца и диабетом 2 типа

По оценкам ФГБУ Эндокринологический научный центр Минздрава России, у людей с диабетом 2 типа (и особенно у тех, кто достиг среднего возраста) вероятность заболеваний сердца или инсульта в два раза выше, чем у людей без диабета. 

Взрослые с диабетом, как правило, страдают от сердечных приступов в более молодом возрасте. При резистентности к инсулину или высоком уровне сахара в крови чаще случается  несколько сердечных приступов.

Причина кроется во взаимосвязи между уровнем сахара и здоровьем кровеносных сосудов. 

Высокий уровень сахара в крови, который не контролируется, может увеличить количество бляшек, образующихся на стенках кровеносных сосудов. Это затрудняет или останавливает приток крови к сердцу. 

Если у Вас диабет, Вы можете снизить риск заболеваний сердца, тщательно контролируя уровень сахара в крови. Придерживайтесь безвредной для диабета диеты, богатой клетчаткой и с низким содержанием сахара, жиров и простых углеводов. Контроль уровня сахара в крови также поможет снизить риск заболеваний глаз и проблем с кровообращением.

Кроме того, поддерживайте здоровый вес. И если Вы курите, сейчас самое подходящее время подумать о том, чтобы бросить эту вредную привычку.

Депрессия и заболевания сердца

Некоторые исследования показали, что у людей с депрессией болезни сердца развиваются чаще, чем у населения в целом. 

Депрессия может привести к ряду изменений в организме, которые способны увеличить риск развития заболеваний сердца или сердечного приступа. Слишком сильный стресс, постоянное чувство грусти или и то, и другое вместе могут повысить артериальное давление. 

Кроме того, депрессия также повышает уровень С-реактивного белка (СРБ). СРБ – это маркер воспаления в организме. Было также доказано, что более высокие, чем обычно, уровни СРБ говорят о развитии болезней сердца.

Депрессия также может привести к снижению интереса к повседневной деятельности, которая включает и физические упражнения, необходимые для предотвращения заболеваний сердца. За этим могут последовать другие нездоровые формы поведения, такие как: 

• пропуск приёма лекарств
• неправильное питание
• употребление слишком большого количества алкоголя
• курение сигарет

Поговорите со своим врачом, если подозреваете, что у Вас депрессия. Профессиональная помощь вернёт Вас на путь к хорошему здоровью и снизит вероятность повторения проблем.

Заключение

Болезни сердца опасны, но во многих случаях их можно предотвратить. Всем людям полезно вести здоровый для сердца образ жизни, но он особенно важен для тех, у кого повышенный риск развития сердечно-сосудистых проблем.

Следующие шаги позволят снизить заболевания сердца:

• Регулярно занимайтесь спортом
• Придерживайтесь здорового рациона питания
• Поддерживайте здоровый вес
• Уменьшите стресс в своей жизни
• Бросьте курить
• Пейте в умеренных количествах
• Проходите ежегодные медицинские осмотры у своего врача для выявления отклонений и оценки факторов риска
• Принимайте пищевые добавки в соответствии с рекомендациями Вашего врача
• Изучите предупреждающие признаки заболеваний сердца, сердечного приступа и инсульта

Здоровый образ жизни – один из наиболее эффективных способов предотвратить заболевания сердца, сердечный приступ и инсульт. Сделайте профилактику сердечных заболеваний приоритетом, независимо от того, сколько Вам лет – 20 или 60.