Вряд ли человек испытает радость, когда обнаружит седой волос у себя на голове. Ведь многие считают седину признаком старости – её стыдятся и пытаются скрыть. Виновником такого возрастного проявления является снижение образования меланина. В этой статье собрана информация о том, какую роль он выполняет в организме. Дочитайте её до конца и узнайте, что поможет увеличению низкого уровня пигмента.
Содержание
Для чего нужен меланин?
Меланин – это пигментное вещество, которое содержится в клетках базального слоя эпидермиса кожи – меланоцитах. В организме он несёт ответственность за цвет волос, кожных покровов и глаз – чем выше его уровень, тем темнее и насыщеннее их оттенок. Существует 3 вида меланина – их описание находится в таблице ниже.
| Вид | Описание |
| Эумеланин | Даёт коричневый и чёрный цвет. |
| Феомеланин | Синтезирует красные, оранжевые, жёлтые оттенки. |
| Нейромеланин | Выполняет роль антиоксидантной защиты в головном мозге. Не влияет на цвет. |
Кроме обеспечения ткани пигментацией, меланин выполняет следующие функции:
- ограждает ДНК клеток от повреждения ультрафиолетовыми (УФ) лучами разной длины;
- поглощает свободные радикалы;
- усиливает биохимические процессы;
- снижает риск развития онкологии;
- поддерживает иммунитет и защищает внутренние органы: печень, кишечник.
Практически у всех людей в организме содержится одинаковое количество клеток-меланоцитов, но выработка пигмента – наследственный показатель: у кого-то больше, а у кого-то меньше. Несмотря на это, существуют факторы, влияющие на производство меланина:
- воздействие солнечных лучей,
- воспалительные процессы,
- гормональные сбои,
- климат,
- истощение нервной системы;
- возрастные изменения,
- экология,
- стресс,
- приём медикаментов,
- патологии пигментации.
Недостаток меланина
С возрастом или под влиянием неблагоприятного стечения обстоятельств уровень меланина в организме снижается. В результате волосы растут обесцвеченными, глаза теряют яркость, а кожа становится восприимчивой к солнечным ожогам и образованию морщин.
Это происходит по причине недостаточного производства фермента каталазы, которая расщепляет перекись водорода в организме. При её нехватке перекись разрушает клетки-меланоциты, данный процесс могут вызывать:
- диета с низким содержанием белка;
- дефицит железа, цианокобаламина В12, меди в крови;
- снижение эстрогенов;
- недостаток аминокислот: триптофана и тирозина;
- дисфункция щитовидной железы, например, при гипотиреозе.
Чтобы определить свой уровень меланина, вспомните, как Ваша кожа реагирует на солнце. Если краснеет от любого контакта и имеет неравномерный загар, вероятно, в ней содержится мало пигмента. Это значит, что Вы находитесь в группе риска и Вам рекомендуется прятать кожу от ультрафиолета.
Также на фоне недостатка могут возникнуть другие болезни, описанные в таблице.
| Заболевания | Описание |
| Витилиго | Предположительно аутоиммунная патология, при которой в организме отсутствует необходимое количество клеток меланоцитов. Проявляется образованием белых и светлых пятен на коже лица и тела. Распространённость – 1-2% населения планеты. |
| Альбинизм | Генетическое заболевание, связанное с отсутствием пигмента кожи и волос, а также пигмента глаз. |
Избыток меланина
На фоне чрезмерной выработки меланина развивается гиперпигментация. Этому способствуют возрастные изменения, гормональные нарушение и ультрафиолетовое воздействие. Из-за них пигмент не распределяется равномерно на коже, сливаясь в тёмные пятна. Процесс способен привести к неприятным последствиям – обратите внимание на них в таблице.
| Патологии | Описание |
| Лентиго | Пятна возникают после интенсивного загара (солнечное лентиго), в пожилом возрасте (старческое лентиго). |
| Мелазма | Пятна появляются по причине изменившегося гормонального фона во время беременности, приёма оральных контрацептивов, некоторых лекарственных препаратов и после применения косметических средств. |
| Поствоспалительная и посттравматическая гиперпигментация | Пятна образуются на месте шрамов, акне и других нарушений целостности кожи. |
Если проблема с волосами Вам близко знакома и Вы хотите избавиться от беспокоящих симптомов, предлагаем пройти небольшой тест на сайте и получить персональные видеорекомендации от Алексея Маматова.
Как повысить уровень меланина?
В медицине нет лечения, способного кардинально изменить содержание меланина – выработка пигмента зависит от генетики. Однако образ жизни человека также является значительным фактором, влияющим на его недостаток. Поэтому предотвратить, например, преждевременную седину волос помогут следующие рекомендации:
- Откажитесь от пагубного влияния никотина и алкоголя.
- Питайтесь сбалансировано и полноценно.
- Контролируйте набор массы тела.
- Избегайте стрессовых ситуаций.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе.
Меланин синтезируется в организме самостоятельно, его образование происходит при помощи тирозина. Аминокислота входит в состав многих продуктов, употребляя которые человек может сдерживать падение уровня пигмента.
Могут ли добавки с меланином помочь восстановить цвет и жизненную силу волос?
На данный момент официальная медицина не имеет научных исследований, доказывающих, что добавки помогают предотвратить появление седины и способствуют восстановлению натурального цвета волос.
Где содержится меланин?
Для повышения меланина не существует официальной диеты, ведь пока наука про него мало знает. Тем не менее врачи рекомендуют включить в свой рацион нутриенты, способствующие его синтезу.
| Компонент | Продукты |
| Тирозин | – твёрдые и полутвёрдые сыры, – нерка, – свинина, – куриная грудка, – говяжья печень, – семена тыквы, – арахис, – куриная печень, – горбуша. |
| Триптофан | – крольчатина, – кунжут, – петрушка, – семена чиа, – семечки подсолнуха. |
| Токоферол (Е) | – миндаль, – фундук, – оливковое масло, – печень трески, – брокколи. |
| Ретинол (А) | – печень индейки, – морковь, – перец чили молотый, – сливочное масло, – шпинат, – лебеда, – листья одуванчика. |
| Пиридоксин (В6) | – чеснок, – куриное филе, – сёмга, – кипрей (иван-чай), – нут, – абрикосы, – бурый рис, – свиная шея. |
| Пара-аминобензойная кислота (В10) | – картофель, – грибы, – зерновые, – морепродукты. |
| Кобаламин (В12) | – печень индейки, – мидии, – скумбрия, – сельдь, – куриные сердца, – кета, – щука, – сыр фета. |
| Магний (Mg) | – бразильский орех, – кешью, – отруби овсяные, – щавель, – нут. |
| Медь | – печень гусиная, – спирулина, – кальмар, – грецкий орех, – чечевица, – чеснок. |
Чтобы меланин вырабатывался эффективнее, ешьте меньше солёных, маринованных, жареных и копчёных блюд, а также не покупайте продукты, содержащие рафинированный сахар, трансжиры, красители, усилители вкуса и другие добавки.
Кроме этого, защищайте кожу от воздействия солнечных лучей: используйте солнцезащитный крем с широким спектром действия или носите закрытую одежду. Таким образом, соблюдая простые правила, Вы сохраните кожу здоровой, а цвет волос естественным.
Во сколько лет у Вас начали седеть волосы? Напишите ответ в комментариях.
FAQ
Главная функция меланина в организме – это защита кожи от инфракрасного и ультрафиолетового воздействия. Это значит, что чем темнее пигмент, тем он больше защищает от излучения и снижает риск онкологических болезней кожи.
Производство пигмента происходит в клетках базального слоя эпидермиса – меланоцитах. Организм активирует гормоны гипофиза, которые повышают активность медьсодержащего фермента – тирозиназы. Последняя катализирует синтез меланина из тирозина. В конечном итоге это приводит к образованию пигмента, который окрашивает кожу, волосы и радужку глаз человека.
Несмотря на созвучность слов, функции они выполняют совершенно разные. Меланин – пигмент, окрашивающий волосы, радужку глаз и кожу, а также защищающий организм от вредного воздействия УФ-лучей. Мелатонин – гормон сна. Его синтезирует шишковидная железа, а главная его функция – регулировать время отдыха и работы.
Чтобы повысить уровень меланина, следует проанализировать причину его снижения. Ведь часто человек, сам того не замечая, использует кислоты, блокирующие его производство:
– азелаиновую,
– койевую,
– молочную,
– салициловую,
– аскорбиновую и другие вещества.
В то же время эти компоненты подходят в качестве лечения заболеваний, связанных с гиперпигментацией, если наносить их на поражённый участок.
Синтез меланина – это внутренний процесс организма. На данный момент информации об эффективности средств, применяемых локально, нет. Не доверяйте такой рекламе на сайтах, ведь часто так выглядят маркетинговые уловки для женщин. Вместо этого покупайте продукты, которые имеют в своём составе:
– лютеин,
– ликопин,
– астаксантин,
– пробиотики.
Польза этих веществ для организма научно доказана, а стимуляция выработки пигмента входит в перечень их возможностей. Также Вы можете использовать синтетическую краску для волос на основе меланина. Она имитирует пигментацию волос, но обладает более щадящим составом, по сравнению с красителями на химической основе.
