Меланин – это природный пигмент, определяющий цвет волос. Когда его выработка замедляется, волосы становятся седыми.
Поскольку этот цвет в значительной степени символизирует старение, многие стремятся повысить выработку данного пигмента и вернуть прежний вид своих волос как можно скорее.
Из нашей статьи Вы узнаете, как увеличить выработку меланина в организме, а именно, какие продукты следует добавлять в свой рацион, и могут ли помочь пероральные добавки или средства для местного применения.
Содержание
- Какую роль играет меланин в волосах?
- Могут ли добавки с меланином помочь восстановить цвет и жизненную силу локонов?
- Могут ли определённые продукты стимулировать рост меланина?
- Могут ли витамины В6 и В12 помочь увеличить выработку меланина?
- Как насчет местного применения средств для волос с меланином?
- Ключевые рекомендации
Какую роль играет меланин в волосах?
Цвет волос
Цвет наших волос определяется типом и количеством меланина, содержащегося в них.
Генетика играет огромную роль в том, с каким типом этого пигмента рождается человек. Существует две его разновидности:
- Эумеланин: придаёт шевелюре тёмный цвет
- Феомеланин: отвечает за светлые оттенки
Разное количество этих двух видов меланина также определяет цвет волос, как показано ниже:
| Цвет волос | Тип меланина |
| Чёрный | Большое количество эумеланина |
| Коричневый | Умеренное количество эумеланина |
| Русый и блонд | Очень мало эумеланина |
| Пшеничный блонд | Смесь коричневого эумеланина и феомеланина |
| Рыжий | В основном феомеланин с небольшим количеством эумеланина |
Меланин защищает волосы от солнца
По словам Никки Годдард, профессионального парикмахера со степенью младшего специалиста в области косметологии, меланин в волосах играет ещё одну важную биологическую роль: он защищает их от солнечных лучей (фотозащита) и ультрафиолетового излучения.
«Последнее обусловлено типом пигмента и его концентрацией. Например, тёмные волосы более устойчивы к ультрафиолетовым лучам и повреждению, чем светлые, из-за более высокой фотостабильности эумеланина по сравнению с феомеланином».
Меланин влияет на цвет волос с возрастом
Меланин претерпевает значительные изменения пигментации на протяжении всей жизни человека. Другими словами, цвет шевелюры не остаётся прежним.
Вот почему светловолосый ребенок может стать брюнетом в подростковом и взрослом возрасте. На потемнение также могут влиять внешние факторы, такие как токсины, вредные вещества и климат.
Замедление выработки меланина – это просто часть старения. Одно из исследований показало, что у большинства людей седина начинает появляться в возрасте до 50 лет.
Меланин также влияет на жизненную силу волос
Замедление выработки меланина влияет не только на пигмент волос. Годдард объясняет, что это также влияет и на жизненную силу локонов.
«Действительно, меланин играет защитную роль: большее количество эумеланина защищает растительность на голове от высокого уровня воздействия солнца и его нежелательных последствий, таких как пересыхание и ломкость».
Вот почему седые волосы, лишённые меланина, часто имеют сухую, ломкую текстуру.
Могут ли добавки с меланином помочь восстановить цвет и жизненную силу локонов?
До сих пор не было проведено достаточного количества научных экспериментов, чтобы доказать, что добавки помогают предотвратить появление седины или обратить этот процесс вспять.
Эти вещества часто также не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Вам придётся прочитать отзывы клиентов и решить для себя, стоит ли принимать их.
Если проблема с волосами Вам близко знакома и Вы хотите избавиться от беспокоящих симптомов, предлагаем пройти небольшой тест и получить персональные видеорекомендации от Алексея Маматова.
Могут ли определённые продукты стимулировать рост меланина?
Антиоксиданты
Многие продукты богаты витаминами, укрепляющими шевелюру.
В основном это относится к провианту с высокой концентрацией антиоксидантов, которые, как было установлено, увеличивают выработку этого пигмента. В качестве дополнительного преимущества антиоксиданты защищают клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов.
Продукты, богатые антиоксидантами, включают:
- тёмный шоколад
- чернику
- листовую зелень
- орехи пекан
- фасоль
- артишоки
Медь
Поскольку медь играет важную роль в выработке меланина, также следует добавить в свой рацион следующие продукты:
- крабовое мясо
- миндаль
- чечевицу
- арахис
- говяжью печень
- белые грибы
Витамины А, С и Е
Наконец, витамины А, С и Е показали многообещающие результаты в улучшении состояния волос, кожи и ногтей. Например, учёные выявили, что они помогают защитить человека от воздействия ультрафиолетовых лучей солнца.
Чтобы включить в свой рацион достаточное количество этих веществ, рекомендуем употреблять следующие продукты питания.
| Витамин А | Витамин С | Витамин Е |
| Оранжевые овощи | Листовые зелёные овощи | Овощи |
| Рыба | Цитрусовые фрукты | Орехи и семечки |
| Мясо | Ягоды | Полезные злаки |
Могут ли витамины В6 и В12 помочь увеличить выработку меланина?
Доказано также, что витамины В6 и В12 стимулируют выработку меланина.
Годдард говорит, что витамин В6, также известный как пиридоксин, запускает выработку ферментов и химических реакций, ускоряющих метаболизм белков волос (кератина и меланина) в волосяных фолликулах.
«Этот витамин улучшает питание волосяных фолликулов кератином и меланином, что, в свою очередь, способствует росту и обновлению волос».
Годдард добавляет, что витамин В12, также называемый кобаламином, способствует здоровому росту волос, увеличивая выработку красных кровяных телец.
«Следовательно, растительность на голове насыщается кератином (формой белка) и становится гуще».
Дефицит витамина В12 может привести к седине
В более раннем исследовании эксперты пришли к выводу, что дефицит витамина В12 может вызвать преждевременную седину.
Учёные обнаружили, что примерно у 55% участников исследования с пернициозной анемией седые волосы появились до того, как им исполнилось 50 лет. Это было сопоставлено с 30% людей без седых волос в контрольной группе.
Поскольку появлению седины способствует стресс, добавление витамина В12 в нашу жизнь, будь то с помощью рациона или пищевых добавок, должно помочь. Среди продуктов с высоким содержанием витамина В12:
- мясо
- домашняя птица
- рыба
- яйца
- молочные продукты
Как насчет местного применения средств для волос с меланином?
Было проведено недостаточно научных исследований эффективности средств для волос с меланином. Из-за этого всегда существует вероятность того, что такие продукты являются маркетинговыми уловками.
Вместо того, чтобы покупать продукты, богатые меланином, Годдард советует выбирать продукты, содержащие:
- лютеин
- ликопин
- астаксантин
- пробиотики
«У данных веществ имеется научно доказанные полезные свойства, и выработка меланина, вероятно, является одним из них», – отметил Годдард.
Возможно, краска для волос на основе меланина полезнее для Ваших локонов
Исследователи Северо-Западного университета создали новую синтетическую краску для волос на основе меланина. Она обеспечивает естественный цвет, имитируя пигментацию человеческих волос. По сравнению с красителями на химической основе она более щадящая и безопасная.
«Такой подход, если его применять правильно, мог бы стать альтернативой другим видам красок для волос, поскольку он позволяет избежать токсичности или аллергии, связанных с химическими веществами», – сказал главный исследователь Натан Джаннески.
Ключевые рекомендации
Седина появляется, когда меланоциты полностью перестают вырабатывать меланин или пигмент.
Хотя доступны как пероральные добавки с меланином, так и средства для местного применения, эффективность этих продуктов ещё не доказана научно.
Лучше всего употреблять здоровую пищу с высоким содержанием антиоксидантов, белка и меди. Исследования также говорят о том, что приём витаминов В12 и В6 поможет предотвратить преждевременное поседение волос.
Вы всегда можете проконсультироваться со своим врачом или парикмахером, чтобы определить наилучшие варианты для Вас.