Обезвоживание происходит, когда тело теряет больше жидкости, чем потребляет.
Организму нужна вода для различных процессов, включая регулирование температуры, избавление от шлаков и производство синовиальной жидкости, выполняющей функцию смазки и амортизатора при движениях.
Достаточное количество воды особенно важно, когда Вы становитесь старше. Пожилой человек, страдающий обезвоживанием, может подвергаться более высокому риску таких осложнений, как:
- запор
- электролитный дисбаланс
- проблемы с почками
- потеря равновесия
Прочитайте статью до конца, чтобы узнать больше о том, почему пожилые люди более склонны к обезвоживанию, на какие симптомы следует обратить внимание и что можно сделать, чтобы предотвратить данное состояние.
Содержание
Пожилые и обезвоживание
Люди старшего возраста более восприимчивы к подобному состоянию по нескольким причинам.
Факторы риска
- Снижение общего количества жидкости в организме. С возрастом количество воды в нашем организме начинает уменьшаться, т.е. в теле остаётся всё меньше её запасов, которые оно может использовать.
- Пониженная реакция на жажду. Чувство жажды – это способ организма дать понять, что Вам нужна жидкость. Однако, поскольку с возрастом реакция на жажду ослабевает, пожилые люди могут не знать, что им нужно попить.
- Снижение функции почек. Она может понизиться, а это означает, что при мочеиспускании теряется больше воды.
- Состояние здоровья и лекарства. Некоторые пенсионеры имеют сопутствующие заболевания или принимают лекарственные средства. В некоторых случаях эти недуги или препараты могут привести к увеличению потери воды при мочеиспускании.
Что может стать причиной обезвоживания?
Данное состояние вызывается целым рядом причин, наиболее распространёнными из которых являются:
- Тепловое воздействие. Пребывание в жарких или влажных условиях может привести к увеличению потери жидкости из-за потоотделения.
- Болезнь. Недуг с такими симптомами, как лихорадка, рвота или диарея.
- Проблемы с мобильностью. Пожилым людям с проблемами мобильности может быть сложнее самостоятельно попить.
- Сопутствующие заболевания. Сопутствующие состояния, такие как диабет или заболевания почек, могут привести к потере большего количества жидкости, чем обычно.
- Лекарства. Побочным эффектом некоторых препаратов иногда бывает частые походу в туалет, что может вызвать дополнительную потерю воды. Примерами таких лекарств являются мочегонные средства и некоторые препараты от артериального давления.
На какие симптомы следует обратить внимание?
Общие признаки включают:
- сухость во рту
- усталость или изнеможение
- запавшие глаза
- уменьшение мочеиспускания
- мочу более тёмного цвета, чем обычно
- мышечные спазмы
- чувство головокружения или тумана в голове
Более серьёзные симптомы обезвоживания требуют немедленной медицинской помощи. Они включают:
- учащённое сердцебиение
- проблемы с движением или ходьбой
- спутанность сознания или дезориентация
- обморок
- диарея или рвота в течение более 24 часов
Если не предпринимать никаких мер для восстановления водного баланса, это может привести к тяжёлым осложнениям, таким как:
- проблемы с мочевыделением и почками, включая инфекции мочевыводящих путей, камни в почках и даже почечную недостаточность
- судороги из-за низкого уровня калия и натрия
- перегрев или тепловой удар
- гиповолемический шок, опасное для жизни осложнение, которое вызывает падение артериального давления и уровня кислорода из-за низкого объёма крови
Если проблема с обезвоживанием Вам близко знакома и Вы хотите избавиться от беспокоящих симптомов, предлагаем пройти небольшой тест и получить персональные видеорекомендации от Алексея Маматова.
Варианты лечения
Лечение обезвоживания включает в себя восстановление уровня воды. При лёгком или умеренном состоянии достаточно попить.
Иногда рвота или диарея могут привести к значительной потере электролитов, а также обезвоживанию. В таких ситуациях может оказаться полезным употребление специальных напитков, содержащих необходимые элементы, например, спортивных.
Если состояние более серьёзное, может потребоваться госпитализация. В этой ситуации жидкости и электролиты будут вводиться внутривенно.
Советы по предотвращению обезвоживания
Если Вы пожилой человек, следующие советы помогут Вам:
- Старайтесь пить в течение дня. Другие напитки, которые также могут способствовать сохранению баланса, включают молоко, ароматизированную газированную воду и фруктовые соки с низким содержанием сахара. Пейте кофе и чай в умеренных количествах, так как они могут оказывать мочегонное действие.
- Если Вам трудно выпить слишком много сразу, делайте маленькие глотки.
- Старайтесь включать в свой рацион продукты с более высоким содержанием воды, например, арбуз, огурец, сельдерей, клубнику и бульоны или супы с низким содержанием соли.
- Если подобный вариант Вам не нравится, попробуйте добавить ломтик лимона или лайма или их сок для придания аромата.
- Пейте больше, если Вы собираетесь находиться на улице в жарких или влажных условиях в течение длительного периода времени или если Вы собираетесь заниматься спортом.
- Если Вы больны, и появились такие симптомы, как лихорадка, рвота или диарея, обязательно принимайте больше жидкости, чем обычно.
- Если у Вас есть основное заболевание, поговорите со своим врачом о Ваших конкретных потребностях в гидратации.
Если Вы ухаживаете за пожилым человеком, можете предпринять следующие шаги, чтобы предотвратить данный недуг:
- Напоминайте им о необходимости пить в течение дня, особенно во время приёма пищи и после физических нагрузок.
- Храните воду в местах, где она легкодоступна.
- Облегчите доступ в ванную, если Ваши подопечные обеспокоены тем, что не успеют вовремя сходить в туалет после употребления жидкости.
Заключение
Пожилые люди более восприимчивы к обезвоживанию. Этому есть много причин, включая снижение содержания жидкости в организме, реакции на жажду, а также приём лекарств или сопутствующие заболевания.
Распознавание симптомов подобного заболевания важно для того, чтобы Вы могли восполнить потерянную влагу. Обратите внимание на такие симптомы, как сухость во рту, усталость, моча тёмного цвета и головокружение.
Для устранения состояния необходимо восполнить уровень гидротации. Это может быть вода, соки, бульоны или продукты с её высоким содержанием.
Если Вы не уверены в том, что нужно для поддержания водного баланса в организме, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, сколько Вам следует пить каждый день.