Мозг

Разве не было бы здорово в каждый отдельный момент времени иметь безупречную память и способность без особых усилий сосредоточить внимание? Что ж, любой живущий на Земле знает, что это невозможно. Бывают дни, когда Вы чувствуете головокружение и усталость. Однако можно сделать несколько вещей, чтобы поддержать свои когнитивные функции и сохранить умственное здоровье.

Сейчас середина долгого рабочего дня, и Вы чувствуете неясность мыслей. Мотивация отсутствует, Вам трудно запоминать важную информацию, а разум использует любую возможность, чтобы отвлечься.
Возможно, у Вас появился синдром тумана в голове – термин, используемый для описания набора симптомов, влияющих на способность мыслить. Маккиннон заявляет, что, поскольку существует так много различных факторов, связанных с возникновением тумана в мозгах, универсального способа его лечения не существует. 

Может ли большое количество времени, проведённое в кровати, быть предвестником снижения когнитивных способностей, включая болезнь Альцгеймера и другие формы слабоумия? Новое исследование, созданное медицинской школой Миллера Университета Майами во Флориде, предполагает, что это возможно. Эксперты обнаружили, что сон более 9 часов в сутки связан со снижением памяти и способности к обучению, что является факторами риска развития деменции.

Термин «дежавю» описывает необъяснимое ощущение, что Вы уже сталкивались с чем-то, даже если знаете, что этого никогда не было. Допустим, Вы впервые занимаетесь греблей на байдарках. Вы никогда не делали ничего подобного, но у Вас внезапно возникает отчётливое воспоминание о том, как Вы выполняли те же движения руками, под тем же голубым небом, и те же волны плескались у Ваших ног.

Вероятно, Вы желаете перестать думать о недавнем расставании или удручены необходимостью социального дистанцирования и мечтаете о более светлом будущем. Нежелательные мысли могут стать причиной множества разочарований и огорчений. Вы не одиноки в желании избавиться от них. Абсолютно нормально, если Вам трудно убедить себя поднять глаза, когда Вы чувствуете подавленность перед лицом стресса и других проблем.

Если Вам трудно сосредоточиться на задаче или обратить внимание на детали, устраните отвлекающие факторы, например, смартфон. Но часто легче сказать, что нужно убедить себя оставаться сконцентрированным, чем сделать это, особенно когда дело касается рутины. Что же делать? Несколько приёмов помогут Вам сфокусироваться на стоящей перед Вами задаче. Попробуйте один или все перечисленные советы.

Средиземноморская диета – это здоровый стиль питания, в основном состоящий из продуктов растительного происхождения. Она включает употребление овощей, фруктов, цельных злаков и полезных жиров, содержащихся в рыбе и оливковом масле. Американский журнал U.S. World and News Report  уже 5 лет подряд называет данный тип питания лучшим в мире. Но новый научный труд предполагает, что эта диета, возможно, вовсе не связана с возникновением когнитивных расстройств.

Практика осознанности набирает популярность как способ снять стресс, устранить тревогу и концентрировать внимание на данном моменте и своём присутствии в нём, а значит активнее участвовать в своей собственной жизни. Интересно, что некоторые исследования свидетельствуют о том, что медитация бывает полезна при таких проблемах, как чрезмерное беспокойство, хроническая боль и депрессия.

Головные боли – это распространённое заболевание, с которым многие люди сталкиваются ежедневно. Их степень варьируется от небольшого дискомфорта до совершенно невыносимых, способных нарушить повседневную жизнь человека. Существует несколько типов подобных состояний. Чаще всего встречаются головные боли напряжения. Кластерные боли мучительны и случаются группами или «кластерами», в то время как мигрень – это тип боли от умеренной до тяжёлой степени.

Новое исследование показало, что любознательные дети добиваются больших успехов в школе, независимо от их социально-экономического статуса. Многие родители согласны, что один из самых раздражающих вопросов, которые слетают с уст их детей, – это «Почему?» Через этот этап проходит почти каждый ребёнок. Их реакцией почти на всё – даже на Ваш ответ на их последний вопрос – становится «почему».