Согласно двум исследованиям, финансируемым Национальным институтом США по проблемам старения, оптимизм ведёт к увеличению продолжительности жизни у женщин из различных расовых и этнических групп, а также улучшает эмоциональное здоровье у пожилых мужчин. Одна из научных работ показала, что ранее установленная связь между позитивным настроем и долголетием применима к разным группам женщин и что эта связь лишь частично обусловлена изменениями в поведении в отношении здоровья. Другое исследование выявило, что более оптимистичные мужчины испытывают меньше негативных эмоций. Отчасти это происходит из-за того, что они менее подвержены стрессовым ситуациям. Эти результаты свидетельствуют о том, что положительный настрой может быть способом продлить жизнь и улучшить самочувствие пожилых людей.
Предыдущие исследования доказали, что оптимизм связан с более здоровым старением и долголетием. Однако большинство этих работ проводилось среди белых людей, не являющихся испаноязычными. В совместном исследовании, опубликованном в американском научном журнале Journal of the American Geriatrics Society: учёные из Гарвардского университета, Медицинской школы Бостонского университета, американской компании Kaiser Permanente, Калифорнийского университета в Дэвисе, Калифорнийского университета в Сан-Диего и Медицинской школы Уоррена Альперта при Университете Брауна изучали связь между оптимизмом и долголетием в расово различающихся группах женского населения.
Эксперты проанализировали данные более чем 150 000 представительниц прекрасного пола в возрасте 50-79 лет, собранные в рамках Инициативы по охране здоровья женщин. В программу входили неиспаноязычные белокожие, чернокожие, испаноязычные/латиноамериканки и азиатские представительницы.
Каждая участница прошла утверждённый тест на оптимизм и предоставила демографические данные и информацию о состоянии здоровья. Когда учёные проанализировали полученные сведения, они обнаружили, что явные оптимистки жили в среднем на 5,4% (примерно 4,4 года) дольше, чем другие. У них также было больше шансов стать долгожительницами, т.е. прожить более 90 лет. Эти тенденции были характерны для всех расовых и этнических групп.
Учёные также проверили гипотезу о том, что позитивно настроенные женщины живут дольше, потому что ведут более здоровый образ жизни. Предыдущие исследования показали, что оптимисты с большей вероятностью будут делать всё, чтобы способствовать укреплению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Учитывая это, авторы использовали статистические методы, чтобы определить, могут ли факторы образа жизни объяснить данную связь. В частности, в ходе исследования была собрана информация о:
- физических упражнениях,
- рационе питания,
- индексе массы тела,
- истории курения и потреблении алкоголя.
Эксперты обнаружили, что на эти факторы приходится лишь 25% связи между позитивным настроем и долголетием. Эти результаты предполагают, что закономерность между ними может быть частично обусловлена более здоровым поведением, но, вероятно, задействованы и другие пути и факторы.
Хотите узнать больше об оздоравливающем питании, функциональных практиках, которые позволят улучшить состояние организма и продлить Вашу активную жизнь? Пройдите тест и получите видеоуроки от Алексея Маматова по актуальной для Вас сфере здоровья.
Другое исследование, финансируемое Национальным институтом США по проблемам старения, опубликованное в американском научном журнале Journals of Gerontology, изучало идею о том, что уменьшение стрессовых переживаний может быть одним из факторов, объясняющих зависимость между оптимизмом и улучшением здоровья. Предыдущие научные работы, проведённые другими исследователями, выявили, что воздействие стресса ухудшает состояние здоровья и сокращает продолжительность жизни. В этом исследовании объединение учёных из комплекса больниц, находящихся в ведении Департамента по делам ветеранов США в районе Большого Бостона, Бостонского университета, Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана, Медицинского колледжа Раша и Северо-Западного университета проанализировали взаимосвязь между оптимизмом, стрессом и эмоциональным благополучием у пожилых мужчин.
Эксперты обнаружили, что более оптимистично настроенные участники испытывали меньше негативных эмоций. Более 50% такой закономерности можно объяснить снижением воздействия ежедневных стрессогенных факторов. Эти результаты свидетельствуют о том, что оптимизм заставляет пожилых людей избегать плохих ситуаций, отвлекать от них своё внимание или изменять отношение к ним. Авторы отмечают, что их исследование ограничено тем, что все участники были мужчинами, в основном белокожими, и имели более высокий социально-экономический статус, чем население в целом. Чтобы определить, применимы ли результаты ко всем людям, исследование следует повторить в более разнообразных группах населения.
Выводы этих двух научных работ дают важную информацию о том, как положительный настрой способен улучшить здоровье и привести к долголетию. Итоги первого исследования показывают, что оптимизм связан с увеличением продолжительности жизни в разных расовых и этнических общностях. Хотя различия в здоровом поведении могут объяснить лишь незначительную часть этой связи. Второе исследование предполагает, что оптимизм может оказать положительное влияние на здоровье и хорошее самочувствие, поскольку он снижает подверженности стрессу. Поскольку позитивный настрой – это модифицируемая характеристика, которую можно изменить с помощью таких методов, как письменные упражнения и терапия, повышение его уровня может быть эффективной стратегией улучшения здоровья и продления жизни в разных расовых и этнических группах.
Содержание
