Многие пожилые люди беспокоятся о своей памяти и других интеллектуальных способностях. Например, их тревожит то, что изучение новых вещей занимает больше времени, чем раньше. Кроме того, переживания часто появляются из-за счетов, которые забыли оплатить. Подобные изменения обычно являются признаками лёгкой забывчивости. Как правило, это нормальная часть старения, а не серьёзные проблемы с запоминанием.
Содержание
- Что такое обычная забывчивость, а что нет?
- Советы по борьбе с нарушением памяти
- Умеренные когнитивные нарушения
- Деменция и старение
- Когда следует обратиться к врачу
- Примечание о бездоказательных методах лечения
- Другие статьи по этой теме
- Всё о мозге: строение, заболевания и советы по здоровью
- 10 антивозрастных продуктов для людей старше 40 лет
- Когда мигрень становится хронической: о чём спросить врача
Что такое обычная забывчивость, а что нет?
В чём разница между нормальной, возрастной забывчивостью и признаками болезни? С возрастом мы время от времени что-то упускаем из памяти, но тяжёлые недуги затрудняют выполнение повседневных задач, таких как вождение автомобиля, пользование телефоном и поиск дороги домой.
Поговорите со своим врачом, чтобы определить, является ли Ваше состояние нормальным или имеются когнитивные нарушения, например, неспособность ясно мыслить и обучаться, и что может быть их причиной.
Признаки того, что пришло время обратиться к врачу:
- Вы многократно задаёте одни и те же вопросы.
- Вы можете заблудиться в хорошо известных местах.
- У Вас возникают трудности с соблюдением рецептов или указаний.
- Вы всё больше запутываетесь во времени, людях и местах.
- Вы не следите за собой – плохо питаетесь, не моетесь или ведёте себя небезопасно.
Советы по борьбе с нарушением памяти
Люди, страдающие забывчивостью, могут использовать различные методы, способные помочь им жить нормальной жизнью и справляться с изменениями в умственных способностях. Ознакомьтесь с несколькими советами:
- Освойте новый навык.
- Соблюдайте распорядок дня.
- Планируйте задачи, составляйте списки дел и используйте инструменты запоминания – календари и заметки.
- Каждый день кладите свой бумажник или портмоне, ключи, телефон и очки на одно и то же место.
- Продолжайте заниматься деятельностью, полезной как разуму, так и телу.
- Станьте волонтёром в своём местном сообществе, в школе или религиозной общине.
- Проводите время с друзьями и семьёй.
- Высыпайтесь каждую ночь. Здоровым считается сон в течение 7-8 часов.
- Занимайтесь спортом и хорошо питайтесь.
- Предотвращайте или контролируйте высокое артериальное давление.
- Не употребляйте большое количество алкоголя.
- Обратитесь за помощью, если Вы чувствуете депрессию в течение нескольких недель подряд.
Умеренные когнитивные нарушения
У некоторых пожилых людей возникают лёгкие нарушения с памятью. Это означает, что у них появляется больше проблем с умственными способностями, чем у их сверстников. Пациенты с подобными заболеваниями плохо следят за собой и не способны заниматься своей обычной деятельностью. Умеренные когнитивные нарушения могут быть ранним признаком болезни Альцгеймера, но при этом она развивается не у всех.
Признаки лёгкого когнитивного расстройства включают:
- Человек часто теряет свои вещи
- Больной забывает пойти на важные мероприятия или встречи
- Человек испытывает больше проблем с подбором нужных слов, чем другой того же возраста
При диагностировании данного состояния следует посещать врача каждые 6-12 месяцев, чтобы с течением времени отслеживать изменения в памяти и других навыках мышления. Пациенты могут изменить свои привычки и поведение, а также предпринять определённые действия, которые помогут сохранить когнитивные способности.
Деменция и старение
Деменция не является составляющей возраста. Заболевание включает в себя потерю когнитивных функций (мышления, запоминания, обучения и рассуждения) и поведенческих способностей в той степени, в какой это влияет на качество жизни и деятельность человека. Потеря памяти, хотя и является распространённым явлением – это не единственный признак слабоумия. У людей имеющих данную болезнь также нередко появляются проблемы с языковыми навыками, зрительным восприятием или внимательностью. У некоторых происходят личностные изменения.
Хотя существуют различные формы деменции, болезнь Альцгеймера встречается чаще всего у людей старше 65 лет. Приведённая ниже таблица объясняет некоторые различия между нормальными признаками старения и болезнью Альцгеймера.
| Нормальное старение | Болезнь Альцгеймера |
|---|---|
| Время от времени принимаются неверные решения | Большую часть времени выносятся неверные суждения и принимаются неверные решения |
| Пропускается один ежемесячный платёж | Проблемы с оплатой ежемесячных счетов |
| Человек забывает, какой сегодня день, но вспоминает позже | Человек теряет представление о дате или времени года |
| Иногда человек забывает, какое слово использовать | Проблемы с разговором |
| Время от времени человек что-то теряет | Человек часто кладёт вещи не на то место и не может их найти |
Если проблема с памятью Вам близко знакома и Вы хотите избавиться от беспокоящих симптомов, предлагаем пройти небольшой тест и получить персональные видеорекомендации от Алексея Маматова.
Когда следует обратиться к врачу
Если у Вас, члена Вашей семьи или друга возникают сложности с запоминанием недавних событий или с ясным мышлением, поговорите с врачом. Доктор предложит провести тщательное обследование, чтобы выяснить, что является причиной симптомов. Не исключено, что Вы сможете принять участие в исследованиях, посвящённых когнитивному здоровью и старению.
Во время посещения лечебного учреждения Вам предложат провести тесты и исследования, включающие сканирование мозга, чтобы определить источник нарушений. Нередко рекомендуют обратиться к неврологу, специализирующемуся на лечении заболеваний головного мозга и нервной системы.
Проблемы с памятью и другие умственные расстройства имеют множество возможных причин, включая депрессию, инфекцию или побочные эффекты лекарственных препаратов. Иногда недуг можно вылечить, и когнитивные способности улучшатся. В других случаях виновато нарушение работы мозга, например, болезнь Альцгеймера. Данное состояние невозможно обратить вспять.
Поиск источника заболевания важен для определения наилучшего курса действий. Как только доктор узнает причину, он сможет составить правильный план лечения. Людям с подобными нарушениями следует записываться на повторный приём для проверки своего состояния каждые 6-12 месяцев. Если пациент боится забыть о встрече, можно попросить члена семьи или друга напомнить.
Примечание о бездоказательных методах лечения
Некоторых людей манят неопробованные «лекарства» или препараты без доказанной эффективности. Реклама заверяет, что эти средства повышают сообразительность ума и работоспособность мозга, а также предотвращают слабоумие. Будьте осторожны с таблетками, пищевыми добавками, компьютерными играми для тренировки мозга или другими продуктами, которые обещают улучшить Ваше состояние. Это может быть небезопасно, оказаться пустой тратой денег или и тем, и другим вместе. Они могут даже мешать другим методам лечения.
Однако в настоящее время существует несколько препаратов, отпускаемых по рецепту врача для безопасного лечения симптомов ранней и средней стадии данного заболевания. Если у Вас диагностирована деменция, врач может порекомендовать принимать одно из них.
Как защитить себя и других людей от непроверенных средств:
- Будьте осторожны, если реклама продукта кажется слишком многообещающей и если заявления противоречат тому, что Вы слышали от своего лечащего врача.
- Подвергайте сомнению любой продукт, который претендует на звание «научного прорыва». Компании, продающие их, часто используют людей в своих интересах, когда они наиболее уязвимы и ищут чудодейственное лекарство.
- Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем покупать какое-либо средство, в том числе с маркировкой «пищевые добавки», обещающие улучшить память или предотвратить развитие деменции.
