Мозг контролирует многие аспекты мышления – запоминание, планирование, организацию, принятие решений и многое другое. Эти когнитивные способности влияют на то, насколько хорошо мы выполняем повседневные задачи и можем ли жить, не завися от других людей.
Некоторые изменения в мозгу часто происходят по мере старения. Например, у пожилых отмечаются следующие особенности:
- Они медленнее подбирают слова и вспоминают имена
- Они обнаруживают, что у них больше проблем с многозадачностью
- У них наблюдается умеренное снижение способности концентрировать внимание
При этом старение может привести и к положительным когнитивным изменениям.
Например, многие исследования показали, что пожилые люди обладают более обширным словарным запасом и большими знаниями о глубине значения используемых терминов, чем молодёжь. Они также уже извлекли уроки из накопленных за всю жизнь знаний и опыта. Вопрос о том, применяют ли они свой багаж знаний и как в результате этого меняется мозг, является областью активного изучения учёных.
Несмотря на изменения в когнитивных способностях, которые могут произойти с возрастом, пенсионеры способны заниматься многими вещами, приносившими им удовольствие всю жизнь. Исследования показывают, что они всё ещё могут:
- Осваивать новые навыки
- Формировать новые воспоминания
- Улучшить словарный запас и языковые навыки
Если проблема с мышлением Вам близко знакома и Вы хотите избавиться от беспокоящих симптомов, предлагаем пройти небольшой тест и получить персональные видеорекомендации от Алексея Маматова.
Изменения в стареющем мозге
Когда человек становится старше, изменения происходят во всех частях тела.
- Определённые участки мозга сокращаются, особенно важные для обучения и другой сложной умственной деятельности.
- В некоторых областях связь между нейронами (нервными клетками) может быть не столь эффективной.
- Приток крови к головному мозгу иногда уменьшается.
- Воспаление, возникающее, когда организм реагирует на травму или заболевание, может усиливаться.
Эти изменения могут повлиять на умственные функции даже у здоровых пенсионеров.
Например, некоторые люди в возрасте обнаруживают, что они справляются со сложными тестами на память или обучение не так хорошо, как в молодости. Однако если дать им достаточно времени на освоение новой задачи, они обычно справляются с ней прекрасно. Потребность в дополнительном времени с возрастом – это нормальное явление.
Необходимо отметить, что появляется всё больше свидетельств того, что мозг сохраняет способность изменяться и адаптироваться, чтобы мы могли справляться с новыми вызовами и задачами по мере старения.
Секреты долгожителей в ясном уме
Некоторые люди в возрасте 80-90 лет и старше бросают вызов распространённому предположению о том, что снижение когнитивных способностей идёт рука об руку со старением. У них показатели памяти сравнимы с данными людей на 20-30 лет моложе. Продолжаются эксперименты, направленные на то, чтобы понять, что отличает таких долгожителей друг от друга, и помочь другим предотвратить (или обратить вспять) возрастное снижение умственных способностей.
Поговорите со своим врачом, если Вас беспокоят изменения в мышлении и памяти. Он поможет Вам определить, являются ли перемены нормальной составляющей возраста, или это может быть заболеванием.
Существуют вещи, способные помочь сохранить физическое состояние, а также принести пользу когнитивному здоровью. Узнайте больше о своём умственном здоровье и примите меры, чтобы в процессе старения не появились новые проблемы и расстройства.
