Головная боль и усталость: 16 возможных причин

Если человек страдает от переутомления и постоянных болевых ощущений в голове, возможно, пришло время обратиться к врачу. 

Головная боль может быть признаком мигрени, нарушения сна, обезвоживания или ряда других хронических заболеваний. Усталость является распространённым симптомом многих состояний, включая депрессию, нарушения сна и фибромиалгию. Измождённость и недостаток энергии также являются частой жалобой людей, страдающих мигренью.

Возможно, что ваши симптомы взаимосвязаны. Дочитайте эту статью до конца, чтобы узнать больше о причинно-следственной связи между Вашими недугами.

Что может вызывать измождённость

Усталость и болевые ощущения в голове являются общими признаками многих заболеваний. Не все из этих недугов считаются серьёзными. Однако некоторые могут потребовать изменения образа жизни или постоянного лечения. 

Рассматривая причины, по которым появляются указанные симптомы, необходимо обратить внимание на свой образ жизни, включая режим сна, рацион питания и любые принимаемые в настоящий момент лекарственные средства. 

Перечислим 16 состояний здоровья и других факторов, способных вызывать рассматриваемые проблемы:

1. Мигрень

Мигрень – это неврологическое заболевание, вызывающее частые сильные головные боли. Симптомы мигрени могут проявиться за один-два дня до самих болей. Это называется «предвестниками». На этой стадии многие люди также испытывают усталость, депрессию и упадок сил. 

Когда проблема усиливается, это называется фазой «приступа». Другие проявления недуга включают:

• тошноту
• рвоту
• головокружение 
• головную боль
• чувствительность к свету и звуку

Как только болезненные ощущения утихнут, человек нередко чувствует усталость и апатию. Обязательно обратите на это внимание, если подобные состояния начинают влиять на повседневную жизнь.

2. Обезвоживание

У многих людей болит голова, когда они пьют недостаточное количество воды. Среди других популярных симптомов недостатка жидкости выделяют измождённость и сонливость. 

Симптомы от обезвоживания часто проходят в течение нескольких часов после употребления воды. Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, старайтесь выпивать не менее 8-10 стаканов воды в день – или больше, если Вы посещаете тренировки или день особенно жаркий.

3. Лекарственные препараты

Болевые ощущения и измождённость являются распространённым побочным эффектом многих различных типов лекарств. Некоторые средства, такие как диуретики и препараты от артериального давления, способны их вызывать, поскольку они являются мочегонными и нередко ведут к обезвоживанию организма. 

Другие лекарства могут нарушать режим сна. Его недостаток также ассоциируется с описываемыми недугами.

4. Кофеин

Кофеин – это стимулятор центральной нервной системы. Хотя он позволяет чувствовать бодрость и уменьшает усталость сразу после его употребления, если выпить слишком много кофеиносодержащего напитка, часто нарушается сон. Он может привести к переутомлению и другим проблемам. 

Когда люди ежедневно пьют большое количество напитков с кофеином, их организм становится зависимым от этого вещества. При исключении кофеина из рациона нередко возникают симптомы отмены, включающие как головную боль, так и упадок сил.

5. Синдром хронической усталости

Основным проявлением синдрома хронической усталости (СХУ) является сильный упадок сил, который продолжается не менее 4 месяцев и не проходит после отдыха. Среди других признаков выделяют частые боли в мышцах, суставах, мозгу, проблемы со сном и с концентрацией внимания.

6. Фибромиалгия

Фибромиалгия – хроническое заболевание, связанное с болью в теле и общей вялостью. Болевые ощущения обычно возникают в чувствительных точках, также называемых триггерными, находящимися во многих областях тела.

У людей с фибромиалгией также часто это чувствуется и в голове.

Исследователи и врачи не знают, что вызывает данное состояние, но с каждым днём об этой болезни узнают всё больше. Если Вы испытываете боль в теле и упадок сил, которые не проходят длительное время, обратитесь к доктору для постановки точного диагноза.

7. Нарушения сна

Любое расстройство, влияющее на сон, в том числе и бессонница, синдром беспокойных ног, бруксизм (скрежетание зубами по ночам) и апноэ, может вызывать рассматриваемые проблемы. Данный недуг также связан с мигренью. 

Если человек не высыпается, это приводит к повышению уровня гормона стресса кортизола в организме, что может негативно сказаться на настроении. Другие симптомы его высокого уровня: увеличение веса, раздражительность, угревая сыпь и другие.

8. Сотрясение мозга

Сотрясение мозга – это временное состояние обычно является результатом травмы или удара по голове. 

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у Вас была травма и Вы думаете, что у Вас может быть сотрясение мозга. Помимо боли и отсутствия сил, к другим признакам относят:

• потерю сознания
• проблемы с памятью
• постоянную рвоту
• изменения в поведении
• спутанность сознания
• затуманенное зрение

9. Похмелье

Похмелье является следствием употребления алкоголя. Поскольку алкоголь оказывает обезвоживающее действие на организм, он способен вызывать головные боли. Употребление горячительных напитков также приводит к расширению кровеносных сосудов (вазодилатации). 

Кроме того, алкоголь может нарушить сон, что вызовет чувство сонливости и измождённости на следующий день. 

10. Вирусы простуды и гриппа

Описываемые проблемы являются частыми спутниками гриппа и обычной простуды, которые вызываются вирусами. В большинстве случаев они сопровождаются другими симптомами, например, лихорадкой, насморком, болью в горле и кашлем.

11. Анемия

Анемия возникает, когда количество здоровых красных кровяных телец в организме слишком низкое. Когда это происходит, ткани не могут получать достаточное количество кислорода. При анемии люди чувствуют вялость. Кроме того, иногда появляется головокружение и одышка, отмечается бледность кожи и ломкость ногтей. Головные боли – ещё один популярный признак анемии, особенно вызванной дефицитом железа.

12. Менструация

Гормональные изменения как до, так и во время критических дней могут привести как к мигрени и упадку сил. Некоторые женщины испытывают её во время менструации. 

Большинство представительниц прекрасного пола отмечают у себя ту или иную форму предменструального синдрома (ПМС) непосредственно перед месячными. Распространённые симптомы ПМС:

• эмоциональные всплески
• боль в груди
• упадок сил
• головная боль
• тяга к еде
• изменения режима сна

13. Цифровое перенапряжение глаз

Пристальный взгляд на экран компьютера, планшета или сотового телефона в течение всего дня просто необходим во время учёбы или работы, но это невероятный стресс для наших глаз. По мере того, как они устают, нередко начинает болеть голова. 

Другим проявлением цифрового перенапряжения глаз является общая утомляемость. Возникают трудности с концентрацией внимания или проблемы со сном, что может привести к ещё большему переутомлению.

Для борьбы с напряжением глаз, старайтесь каждые 20 минут отводить взгляд от экрана на что-то, находящееся на расстоянии не менее 5-6 м, по крайней мере, на 20 секунд.

14. Беременность

Головная боль и отсутствие сил – это лишь два из многих симптомов беременности. Усталость является результатом высокого уровня гормона прогестерона. Аналогичным образом, первый может быть вызван гормональными переменами и изменением объёма крови во время беременности.

15. Волчанка

Системная красная волчанка (СКВ), или сокращенно просто волчанка, – это хроническое аутоиммунное заболевание. Оно возникает, когда иммунная система ошибочно атакует собственный организм.

Признаки болезни разнообразны. Общие симптомы включают:

• сильную усталость
• головные боли
• сыпь в виде «бабочки» на щеках и носу
• боли в суставах и отёки
• выпадение волос
• пальцы становятся белыми или синими и покалывают при холоде (феномен Рейно)

Обратитесь к врачу, если испытываете любые признаки из вышеперечисленных проявлений недуга. Врачу придётся провести несколько анализов, чтобы поставить диагноз.

16. Депрессия

Данное состояние заставляет человека чувствовать себя эмоционально и физически истощённым. Оно также может повлиять на сон, приводя как к рассматриваемым недугам. Среди других симптомов выделяют сильную грусть, социальную замкнутость, боли в теле, изменения аппетита и чувство никчёмности. 

Заключение

Любой, кто испытывает необъяснимые головные боли и усталость, должен обратить внимание на своё состояние. В то время как некоторые из причин указанных симптомов, такие как отказ от кофеина и обычная простуда, пройдут сами по себе, другие требуют длительного лечения. 

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если голова заболела внезапно, боль сильная или сопровождается повышением температуры, ригидностью шеи, спутанностью сознания, рвотой, изменениями поведения, зрения, онемением или затруднением речи.