От боли в спине люди страдают чаще, чем от мигрени. Сидячий образ жизни, малая подвижность провоцируют развитие болезней опорно-двигательного аппарата, основные симптомы которых — болевые ощущения. С дорсалгией сталкивался 9 из 10 человек в возрасте от 20 лет.

Природа возникновения дорсалгии

Позвоночник пронизывает огромное количество нервных волокон. От спинного мозга тоже отходит большое число нервных ответвлений. Если хоть один позвонок смещается и зажимает нервный корешок — как следствие, боли в спине.

В организме все взаимосвязано: при нажатии позвонком на тот или иной нерв, ведущий к какому-либо органу, он тоже будет болеть или утратит способность нормально функционировать.

Прострелы возникают, когда нервные волокна пережимаются кратковременно, тупые ноющие ощущения присутствуют при постоянном сжатии или простуде нерва. Частое явление при искривлении позвоночника, слабости мышц, травмах, перенагрузках (поднятие тяжелого предмета).

При проблемах с шейными позвонками могут возникать проблемы с ЛОР-органами, плечевым поясом, мигрени, перепады настроения, бессонница и пр. Грудной отдел — болевые ощущения между лопаток, за грудью, в руках и кистях, за грудиной, в органах ЖКТ и пр. Поясничный отдел — органы таза, ноги, гинекология, почки, печень, мочеполовая система.

Причины боли в спине

Опорно-двигательный аппарат

поражения межпозвоночных дисков с нарушением их функций

  • Кифоз (горбатость)

дугообразное искривление позвоночного столба с выпиранием.

  • Сколиоз

искривление позвоночника вправо или влево.

  • Лордоз

естественный изгиб, хорошо просматриваемый в поясничном отделе, при патологиях выгибание происходит в сторону живота.

  • Спондилолистез

подвывих одного из позвонков, который приводит к кифозу, лордозу и сколиозу.

  • Болезнь Бехтерева

сращивание позвонков, которое влечет за собой неподвижность позвоночного столба.

  • Грыжа

диск между позвонками истончается и его часть выпячивается за пределы пространства, в котором он должен находиться.

  • Остеопороз

уменьшение плотности костной ткани. Позвоночник становится более хрупким, большая вероятность травмирования.

  • Остеомиелит

расплавление костной ткани из-за гнойного поражения костного мозга.

Заболевания спинного мозга

Причинами и следствиями могут выступать: искривление позвоночника, миелит, радикулит, травмы, онкозаболевания, сифилис и ВИЧ, рассеянный склероз, недостаток витаминов группы В, абсцессы.

Мышцы спины

Полимиозит, рабдомиолиз, абсцесс, миофасциальный синдром, фибромиалгия и пр.

Прочие факторы

  • Переохлаждение, при которых нервы могут застудиться.
  • Неправильно подобранный матрас и подушка — дискомфорт после сна.
  • Чрезмерные физические нагрузки, например, поднятие тяжестей, вибронагрузки.
  • Малая подвижность — сидячий образ жизнь, отсутсвие адеквартной нагрузки на мышцы. Если мышцы слабые, то нагрузка при ходьбе идет на позвоночник, а не на них.
  • Лишний вес (ожирение) также увеличивает нагрузку на спину, постепенно изнашивая ее.
  • Опухоли: и доброкачественные, и раковые.
  • Стрессы, невроз, неврастения и др. психо-эмоциональные расстройства.
  • Нарушения работы мочеполовой системы.
  • Заболевания ЖКТ.
  • Деградация сердечно-сосудистой системы.

Лечение болей в спине должно подбираться исходя из причин их возникновения.

Как избавиться от болей в спине

Прежде чем приниматься за самолечение следует установить причину возникновения недуга. В этом помогут следующие методы диагностики:

  • Компьютерная томография,
  • Рентген,
  • Магнитно-резонансная томография,
  • Анамнез, пальпация, визуальный осмотр,
  • Электромиография,
  • Анализы крови: общий и биохимия.

Важно: не спешите записывать на массаж, пока не установите причину симптомов. Иначе вы можете навредить своему организму.

Как лечить боли в мышцах спины

Если проанализировать все возможные интернет-источники, то в комплекс лечения болей в спине входит: медикаментозное лечение, инъекции, хирургическое вмешательство в крайних случаях, физио и ЛФК. Не доверяйте всему подряд, информация должна быть проверенной и преподнесена специалистами.

Как убрать и вылечить боли в спине

Мануальные техники и растяжение мышц спины

Для снятия болевого синдрома растянуть спазмированные мышцы, которые блокируют самое проблемное место, равномерно распределить нагрузку на соседние части, наладить адекватное питание воспаленного места, снять отечность и воспалительный процесс, активизировать движение лимфы и крови.

Боль нужно убирать любыми способами. Доказано, что глубокий массаж с надавливанием на триггерные (пусковые) точки помогают разблокировать диафрагму, снять мышечное напряжение, обеспечить обезболивание.

В адекватной системе реабилитации и лечения болей спины должно присутствовать вытяжение мышц в статичном положении с длительной фиксацией. Только длительная фиксация (от полуминуты) дает расслабляющий глубокий эффект спазмированных структур.

Упражнения

Уже при выполнении физических упражнений важно научиться включать в работу недогруженные мышцы поддержки позвоночника, чтобы нагрузка распределялась равномерно.

Многие рекомендуют закачивать мышечный корсет, но вполне достаточно иметь мышцы, силы которых хватит на удержание позвоночного столба. Культуристом для этого становиться необязательно. Также необязательно посещать спортзал, все упражнения ЛФК можно делать в домашних условиях.

Все выполняемые упражнения нужно делать медленно, в острый период — очень медленно. Никаких рывков и напряжения. При обычной гимнастике естественно мы делаем разогревающие движения, вращательные и пр., здесь принцип иной — чем аккуратней и медленней, тем лучше.

При домашней реабилитации выполнять упражнения стоит 3-4 раза в день по 15 минут, а не 1 раз в день 1 час. Тело воспринимает интервальный подход с большей благодарностью.

Народные средства

Когда вам рекомендуют банные процедуры и прогревания, помните, что это может спровоцировать отек, что вернет боль.

Домашние приспособления

Игольчатые коврики Ляпко и Кузнецова, полужесткие и мягкие мячики, ролики, мячи для продавливания триггерных точек.

Дыхательная гимнастика

При медленном глубоком дыхании диафрагмой включается процесс выделения мозгов естественных анестетиков и происходит плавное перераспределение нагрузки по пояснице и брюшной стенке

Как избавиться от болей в спине навсегда

Медикаменты и уколы лишь снимают болевой синдром, долгосрочного эффекта они не дадут. Лечение болей в спине — это система, включающая в себя адекватные физические нагрузки, здоровое питание, активный образ жизни и пр. Профилактика появления проблемы требует намного меньше ресурсов, энергозатрат и действий, чем ее решение.

Будьте здоровы.

Смотрите другие статьи по теме болей позвоночника