Боль в плечевом суставе возникает по разным причинам и не зависит от возраста человека, ведь некоторые патологии организма часто отдаются в плече. Плечо благодаря своему сложному строению и подвижности обеспечивает до 70% нагрузки на организм, поэтому эта часть тела настолько хрупкая и травматичная.

Суставная боль в левом или в правом плече может быть ноющей или резкой, острой или тупой, в зависимости от того, какое заболевание или травма привели к появлению симптомов.

Причины возникновения боли в плечевом суставе

К причинам болевых ощущений в плечевом суставе относятся различные заболевания костей, мышц, связок и суставных капсул, а также травмы и перенапряжения мышечной ткани из-за чрезмерных физических нагрузок. Если боль беспокоит непрерывно или перманентно повторяется, необходимо начать лечение, иначе рука может полностью или частично утратить свои двигательные функции, и тогда будет сложно хоть что-то с этим сделать.

Почему болит плечо

  1. Чрезмерные физические нагрузки

Плечо может разразиться ноющей болью после слишком активных спортивных тренировок или подъема непомерных тяжестей. Как и все чрезмерное, излишнее давление сказывается негативно и приводит к тому, что в мышцах может собираться молочная кислота, раздражающая ткани и вызывающая жжение и боль. В таких случаях следует отдохнуть и создать полный покой для плечевых суставов. 

  1. Заболевания и патологии 

При поражении плечевого сустава вследствие различных заболеваний, например, таких, как артрит, артроз или бурсит, сначала возникает легкий дискомфорт, потом он усиливается, и со временем боль в одном или обоих плечах становится постоянной и невыносимой. Не позволяйте себе заболевать окончательно, начинайте лечить поражения суставов своевременно.

Методы лечения в домашних условиях

Что делать, если болит плечевой сустав? При умеренном дискомфорте можно использовать простые народные средства для облегчения боли. Также необходимо заняться лечебной гимнастикой в целях выздоровления и укрепления мышц плеча.

Лечебная гимнастика для плечевого сустава

Существует комплекс лечебных упражнений, который позволяет улучшить работу суставов, укрепить мышцы и нормализовать кровоснабжение тканей. Благодаря ежедневным тренировкам можно не только избавиться от болей, но и предупредить их возникновение. 

Простые и эффективные упражнения 

  • Встаем и нагибаемся над столом, беремся руками за края стола и нагибаем тело насколько возможно ниже, при это не отрываем руки от стола – 10 повторов.
  • Садимся на стул, делаем вращения плеча сначала вперед, а потом назад – поочередно каждым плечом, при этом нужно напрягать плечевые и шейные мышцы. Повторяем 15 раз. Последние 5 раз вращаем обоими плечами одновременно.
  • Встаем и тянем руки вверх, при этом ноги расставляем на ширине плеч и наклоняемся вперед. Тянемся правой рукой до левого носка и потом повторяем упражнение наоборот. 10 подходов в каждую сторону. 
  • Садимся на стул и кладем руки на плечи. Правую – на правое плечо и соответственно левую – на левое. Вращаем плечами в каждую сторону по 1 минуте 10 раз.
  • Заводим руки за спину, правую сверху, левую снизу и соединяем их в замок. Тянем минут 5 и меняем руки.
  • Также сидя ставим руки на пояс, отводим локти назад и выдвигаем вперед, так повторяем 10 раз, не отрывая ладоней от талии.

При усилении боли прерываем упражнения и повторяем их на следующий день.

Народные средства в домашних условиях

От слабых болей в плече позволяют избавиться народные средства, но использовать их стоит только на начальных стадиях заболеваний, ведущих к нарушению работы суставов. Рассмотрим некоторые из эффективных рецептов древних целителей.

Домашние компрессы из подручных средств

Берем только что срезанные листья лопуха и осторожно растираем их в руках, наносим на листья мед и прикладываем к больному месту, аккуратно обвязываем плечо бинтом, оставляем на час.

  • Берем самогон или яблочный уксус, смачиваем марлю и накладываем на больное плечо марлевую повязку на час, снимаем при ослаблении боли, повторяем при появлении дискомфорта в больном месте.

Обезболивающие мази 

  • Готовим ингредиенты: мед, спиртовая настойка красного жгучего перца, детский крем. Все это растираем в ступке в равных пропорциях и втираем в плечо при появлении боли. Мазь храним в холодильнике.
  • Добавляем в одну посуду по одной ложке порошков кавказского морозника и горчицы, а также 100 грамм топленого свиного сала. Перемешиваем и ставим в теплое темное место на 10 дней. Далее накладываем мазь на плечо при усилении боли, обвязываем сверху и закрепляем марлей.

На ряду с использованием мазей можно проводить процедуры домашнего самомассажа. Аккуратно массажируйте больное место мягкими движениями, успокаивая боль. Массаж позволит усилить кровоснабжение тканей и снять дискомфорт.