Темп современной жизни настолько напряженный, что уже каждый третий житель планеты сталкивается с гипертонией. Это болезнь, связанная со стойким повышением артериального давления, когда показатели выше отметки 140/90. К сожалению, в последнее время заболевание молодеет и охватывает все большие слои населения.

Как выявить гипертоническую болезнь

Делать самостоятельные выводы о том, что у вас артериальная гипертензия, как называют ее врачи, по одному случаю высокого давления, не стоит. Даже если у вас периодически возникают соответствующие симптомы, все равно обратитесь к специалистам, чтобы подтвердить диагноз. Давайте подробнее рассмотрим симптомы, которые должны вас насторожить.

Симптомы гипертонии

Иногда человек может и не догадываться о том, что он болен, и списывать плохое самочувствие на усталость и проблемы на работе или в личной жизни. Если вы находите у себя более трех пунктов из списка ниже, то пора бить тревогу.

  • Резкие скачки давления, часто беспричинные;
  • Частая пульсирующая головная боль, которая усиливается в тот момент, когда вы наклоняете голову, чихаете или кашляете; 
  • Учащенное сердцебиение, сопровождающееся приливом крови к лицу, жаром;
  • Головокружение до мелькания черных точек перед глазами;
  • Нарушение сна, проблемы со зрением: теряется четкость, предметы расплываются перед глазами;
  • Болевые ощущения и тяжесть в области сердца;
  • Постоянное раздражение, стрессовое состояние;
  • Сонливость, апатия, хроническая усталость;
  • Отечность лица, повышенная потливость.

Обычно врачи прописывают медикаментозное лечение. Естественно, при этом ваше давление стабилизируется, но нарушаются другие функции организма: страдают сосуды, ухудшается память, начинаются проблемы с ЖКТ, из организма вымываются полезные вещества, развивается аритмия. Как говорится, одно лечим, другое калечим. Тем более, что препараты для гипертоников снимают лишь симптоматику и не дают долговременного эффекта. 

Причины возникновения гипертонии

Почему же возникает гипертоническая болезнь? Она развивается в основном из-за неправильного образа жизни и злоупотреблений, которые позволяют себе люди. Попробуем разобраться. 

Любые процессы в организме контролируются мозгом, который получает сигналы от всех систем, а потом отправляет “приказы” на выполнение внутренним органам. Различные факторы могут вызвать сбой в налаженной работе головного мозга, из-за чего нарушаются нейронные связи, и вся система ломается.

Обычно к причинам, вызывающим резкие скачки давления, относятся хронические стрессы и продолжительные беспокойства. Различают отдельно причины для мужчин и для женщин.

Женские причины: беременность, малоподвижный образ жизни, плохой сон, курение, заболевание почек, ожирение, менопауза, прием гормональных препаратов, нарушение обмена веществ.

Мужские причины: злоупотребление алкоголем, вредная тяжелая работа, курение, сидячий образ жизни, сотрясение мозга, хронические болезни, лишний вес из-за неправильного питания, эмоциональные потрясения. 

Профилактика гипертонии

Предупредить гипертоническую болезнь намного проще, чем вылечивать на запущенной стадии. Потому что без серьезного медицинского вмешательства она может привести к таким тяжелым последствиям, как сердечная недостаточность, инсульт или инфаркт. Кроме того, это одна из основных причин смертности в мире. 

Лучше обратиться к профилактическим мерам для того, чтобы поддерживать свое здоровье. Главный рецепт: здоровый образ жизни, правильное питание и отказ от вредных привычек. Ниже приведем подробный список вспомогательных мер.

Эффективная профилактическая помощь:

  • Постоянно совершать длительные прогулки и проветривать рабочее и жилое помещение.
  • Избавиться от повышенного стресса и избегать глубоких переживаний.
  • Перестать пить крепкие чаи и кофе, ограничить потребление соли, отказаться от тяжелой пищи, которая приводит к набору лишнего веса.
  • Отказаться от вредных привычек: курение, употребление алкоголя.
  • Заняться спортом либо выбрать любую физическую нагрузку для поддержания тела в форме.
  • Полноценно отдыхать, высыпаться и вести здоровый образ жизни.
  • Следить за своим эмоциональным состоянием. Найти любимое занятие для расслабления и поднятия настроения.

Народные средства для лечения

В народе бытует мнение, что гипертония неизлечима, и придется пить дорогостоящие препараты, которые облегчают состояние лишь на время. Однако, есть проверенные народные средства, которые помогают быстро понижать артериальное давление в домашних условиях, а кроме того, оздоровить организм и улучшить эмоциональное состояние.

Простые способы самолечения на дому

Если вы знаете, что от переутомления и стресса у вас может резко подскочить давление, держите в голове быстрые домашние способы самопомощи. Первым экстренным методом является полное расслабление организма. По возможности нужно прилечь и сделать дыхательную практику, чтобы снизить давление хотя бы на 20 — 30 единиц. 

Помогаем себе дома быстро

  1. Делаем так. Вдыхайте и медленно выдыхайте, задерживая дыхание на 8 секунд в течение 3 минут. При этом отпускайте напряжение в теле, пытаясь полностью расслабиться. Откройте окно, впустите свежий воздух в помещение.
  2. Умойте лицо прохладной водой и лягте на живот, а на шею сверху положите смоченное в ледяной воде полотенце.
  3. Сделайте смесь из настоек боярышника, валерианы и валокардина. Выпейте чайную ложку этого раствора, разведенную в 50 мл воды. Этот состав экстренно снижает давление.
  4. Примите контрастный душ или хотя бы опустите в тазик с холодной водой сначала руки, а потом и ноги, это поможет снизить давление.
  5. Используйте обычные горчичники из аптеки. Приложите их на воротниковую зону, плечи, затылок и икры на 15 минут. Благодаря этому сосуды сузятся, и давление спадет.
  6. Заполните ванну теплой водой с добавлением настоя валерианы или лаванды, полежите в такой расслабляющей ванне минут 20, вам станет легче.
  7. Сделайте компресс на стопы с яблочным уксусом.

С удовольствием используйте такой приятный и эффективный способ лечения и профилактики, как ароматерапия в домашних условиях. Горячие ванны с эфирными маслами ромашки, лаванды, шалфея, иланг-иланга и герани избавят вас от стрессового состояния и подарят ощущение легкости и спокойствия.

Также обратите внимание на рацион питания, который сильно влияет на уровень артериального давления. Введите в свой рацион такие полезные продукты, как томаты, морковь и мед. Стабилизировать состояние поможет употребление натуральных ягод: земляники и черной смородины. 100 грамм ягод в день помогут вылечиться от гипертонической болезни на ранних стадиях. Крайне полезен запеченный с кожурой картофель, приготовленный в духовке на среднем огне.

Нужно помнить, что народные средства действуют эффективно, только если вы используете их наряду с ведением здорового и активного образа жизни, отказом от вредных привычек и правильным питанием.