Гипертонус и неподвижность мышц, которые вызывают затруднения при движении — ригидность. Наименее серьезное проявление — ограниченность движений на следующий день после чрезмерных физических нагрузок и мышечного переутомления. В тканях накапливается молочная кислота и другие продукты метаболизма. Однако ригидность возникает и из-за неправильной работынервной системы.У болезни достаточно серьезные последствия (мышечный паралич всего тела), поэтому к лечению следует приступать без промедлений.
Причины боли в суставах и скованности движений
- Уменьшение количества и изменение состава суставной жидкости из-за возрастных изменений.
- Малоподвижный образ жизни и развитие артроза.
- Частые переохлаждения.
- Напряжение в мышечных тканях из-за отсутствия регулярных качественных растяжек.
- Замещение здоровой мышечной ткани на жесткую соединительную.
Какие патологии приводят к скованности
- Протрузия, грыжа межпозвоночного диска и прочие болезни позвоночника.
- Больные суставы или их деформация.
- Инфекции.
- Болезнь Бехтерева.
- Нехватка физической активности и дистрофия мышц.
- Недостаток минеральных веществ в организме.
- Чрезмерное количество солей в организме.
- Туннельный синдром.
- Частые стрессы и эмоциональные перегрузки.
Провоцировать ригидность может злоупотребление алкоголем, малоподвижные и сидячий образ жизни и пр.
Какие симптомы указывают на мышечную ригидность
Часто человек в начале чувствует незначительные суставные боли, легкий дискомфорт в спине. Позже боли усиливаются, скованность становится более явной, появляются спазмы даже в состоянии покоя.
Обострение состояния провоцируют неврозы, стрессы, чрезмерные эмоциональные нагрузки. Человек старается меньше двигаться. Обострение может длиться несколько дней, а боли и дискомфорт являются причиной ночных пробуждений и бессонницы.
При шейном радикулите, когда спазмированы мышцы шеи, пациенты жалуются на пульсирующие боли в затылочной части головы.
У страдающих от недуга людей часто наблюдается искривление позвоночника и поясничный лордоз. Это меняет походку: голова со спиной склоняются вперед, руки сгибаются в локтях и плотно прижимаются к телу.
Скованность движений — не самостоятельное заболевание
Ригидность является следствием других серьезных патологий. Прежде чем определить лечение, необходимо установить причину возникновения проблемы. Лечение будет зависеть от тяжести состояния пациента и характера заболевания.
Методы диагностики скованности движений
После сбора анамнеза пациент направляется на анализ крови для выявления особых антител, рентген, МРТ, КТ. Уже по результатам анализов и исследований пациента направляют к профильному специалисту.
Как избавиться от скованности движений
Для облегчения болевых ощущений часто рекомендуют полностью исключить нагрузку на беспокоящий участок тела. Если не давать суставу и мышцам нагрузки слишком долго, то могут образоваться спайки. После острого периода следует начать выполнять круговые движения, вовлекающие в работу всю поверхность сустава. Выполнять упражнения следует при комфортной температуре воздуха. Организм сам начнет постепенно выделять суставную смазку.
При любых проявлениях следует делать активные разогревающие амплитудные движения и фиксацию в статических положениях. Это необходимо для прокачивания мышц и активизации работоспособности хряща сустава.
Скованность, вызванную физическими перегрузками, лечат массажами, физиотерапией, прогреваниями, упражнениями на конкретную мышцу. При более тяжелых формах рекомендуются: гидротерапия, восковые ванные, горячее обертывание, диатермия. При нестерпимых болях врач может назначить обезболивающие инъекции, нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты, курс мануальной терапии, рефлексотерапию.
Последствия при отсутствии лечения
- Трудности при самостоятельном передвижении, усугубление ситуации.
- Переломы, спровоцированные мышечными спазмами.
- Сложность процесса проглатывания.
- Снижение уровня концентрации витамина В.
Что делать, чтобы скованность мышц не беспокоила
Для профилактики важно придерживаться довольно простых правил:
- Адекватная нагрузка каждый день.
- Правильное питание, которое будет поддерживать в организме достаточное количество витаминов и минералов.
- Отказ от табакокурения, употребления алкогольных напитков, наркотических веществ.
- Своевременное лечение инфекционных заболеваний.
- Обследование у врача 1 раз в полгода для своевременного выявления заболеваний.
- Избегание ситуаций и обстоятельств, при которых можно получить переохлаждение.
- Адекватное отношение к здоровью — не допускать повреждений опорно-двигательного аппарата. К примеру, в гололедицу носить удобную обувь на нескользящей подошве. чтобы не упасть. В спортзале не брать и не тянуть рывками тяжелые веса. В магазине не поднимать тяжелые сумки.
- Сон в удобной позе, можно использовать ортопедическую подушку и матрас.
- Если работа сидячая, то делать в перерывах упражнения.
- Нет стрессам и депрессиям.
Как избавиться от утренней скованности в спине и др. мышцах
Частая жалоба от людей с болезнями спины и артритами. Перед сном следует сделать растяжку. Есть нужно за 3-4 часа до сна, поэтому при выполнении упражнений желудок уже будет пустой. С утра же стоит заниматься гимнастикой активно.
Будьте здоровы!
